La obesidad infantil es un proceso y/o trastorno en el que intervienen diversos factores, se caracteriza por una “acumulación excesiva de tejido adiposo (grasa corporal) por el desequilibrio entre la ingesta calórica (lo que comemos) y su gasto (las kilocalorías que se pierden al hacer actividad física).
En otras palabras, está relacionado directamente con tener MAYOR PESO qué el que el niño o la niña necesita según su ESTATURA y su EDAD.
Factores que intervienen:
La atención de la obesidad infantil debe ser prioritaria, púes la continua ganancia de peso en los menores, les puede traer problemas graves inmediatos o a largo plazo como la Diabetes, presión arterial elevada, niveles de colesterol y trigliceridos elevados además de tener autoestima baja o un mayor riesgo de padecer depresión.
¿Cómo puedo combatir la obesidad en mi hija/o?
El mejor y más eficaz tratamiento para combatirla es conseguir un peso saludable para la niña o el niño de acuerdo su edad y su estatura, esto lo podemos conseguir con un cambio de hábitos familiares, lo cual incluye comenzar a realizar actividad física (salir a caminar 30 minutos diarios después de comer, sacar a pasear al perro, jugar con la pelota, saltar la cuerda, andar en bicicleta etc.) O empezar a practicar algún deporte como la natación, futbol, caminata o atletismo, es mejor si el niño o la niña se siente acompañado y apoyado por sus padres.
También el cambio de hábitos a realizar incluye lo que come la familia, pues una de las mayores causas que provocan la obesidad infantil es la mala alimentación, alimentos con un gran contenido de grasa, ya sea porque se cocinan con mucho aceite, mantequilla o manteca, o porque el alimento por su misma composición tiene mucha grasa, como lo son las botanas como papas saladas, frituras, pan industrializado o comida rápida como pizzas o hamburguesas. Aumentar el consumo de frutas y verduras en la dieta, además de tomar agua natural como principal fuente de hidratación, en vez de bebidas azucaradas como lo es el refresco o los jugos industrializados, por eso es muy importante que usted como madre o padre de familia se siga informando en cómo puede mejorar la salud de usted y su familia.
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