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Introducción a la actividad física

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La actividad física actualmente, ya no se hace tan presente en la vida de muchas personas, pero debemos ser conscientes que la actividad física regular, nos ayuda a crear un escudo contra el sobrepeso y la obesidad.

Realizar una actividad física regularmente hará que te sientas mejor contigo mismo y además conseguirás una serie de beneficios para tu salud. Por el contrario, está demostrado que el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades.

Denominamos actividad física a cualquier actividad que realices que ayude a mantener o mejorar tu condición física así como tu salud en general. Puede incluir:

  • Actividades diarias: por ejemplo, caminar hasta la escuela, hacer las labores domésticas, ir a la compra, o cualquier actividad o trabajo que puedas hacer como parte de tu rutina diaria.
  • Actividades recreativas: aquí incluimos actividades como jugar, pasear, dar una vuelta en bicicleta, etc.
  • Deporte: cualquier actividad física organizada (fútbol, tenis, clases organizadas) o que realicemos por nuestra cuenta de modo sistemático (correr, ir al gimnasio, etc.).

Conoce los principios de la actividad física.

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Acerca del RNPT

El Registro Nacional de Peso y Talla (RNPT) es una estrategia llevada a cabo en los Estados Unidos Mexicanos, cuyo objetivo es, conocer el estado de nutrición de todos los niños y niñas de educación primaria. Para ello se tomará el peso y la talla de los niños que cursan de primero a sexto grado.

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